脚底根基

瑜伽练习中如何找到脚的根基

脚的根基是所有站立体式中的基础，找到并激活脚底的四个支撑点，可以帮助提高稳定性、改善身体对齐并激活全身能量；在体式中通过均匀分配体重、激活足弓和通过地面寻找力量，可以让练习更深入、更有效；记得从脚下扎根，让你的瑜伽练习更稳健与有力。