腹部按摩

春节后肠胃负担大，试试金刚坐+腹部按摩体式调理消化

春节后肠胃不适可通过瑜伽有效缓解，金刚坐饭后跪坐10分钟，刺激消化穴位，促进胃肠蠕动；仰卧扭转按摩大肠，缓解便秘；腹部按呼吸，震动腹腔，排出胀气；搭配顺时针腹部按摩及陈皮山楂茶，加速代谢。练习时注意呼吸深度，避免饭后立即运动。