腹部燃脂体式有船式,能够全面锻炼核心肌群;平板式,增强腹部和背部的力量;侧平板式,不仅锻炼腹部肌肉还能增强腰侧和斜肌的力量;弓式,锻炼腹部增强背部和腿部的力量;单腿向上伸展式,锻炼腹部提高平衡感;半船式,加强腹直肌的有效练习。