腿靠墙式

有哪些体式适合经期练习

适合经期练习的瑜伽体式有：蝴蝶式，帮助打开髋部放松腹部，缓解经期不适；仰卧束角式，放松腹部和骨盆区域；婴儿式，放松背部和腹部，缓解经期的疼痛和不适；腿靠墙式，促进血液循环，减轻腿部和脚部的肿胀；坐角式，缓解腹部和腰部的紧张，适合在经期练习。