莲花坐

• 婉儿 in 瑜伽问答 2025年03月
  

  为什么莲花坐在瑜伽冥想中如此重要

  莲花坐在瑜伽冥想中被视为理想体式，不仅因其稳定的结构能支撑长时间静坐，还因其在能量引导上的独特作用；双腿交叠锁住下盘，有助骨盆前倾、脊柱挺直，使呼吸顺畅、意识集中，同时象征能量向上的开花。

• 婉儿 in 瑜伽冥想 2024年07月
  

  瑜伽冥想六种必备坐姿

  瑜伽冥想必备六种坐姿包括：简易坐，非常适合初学者；至善坐，适合长时间冥想；英雄坐，适合需改善下半身柔韧性的练习者；金刚坐，是少数可以在餐后进行的坐姿；莲花坐，是深度冥想和长时间冥想的理想姿势；半莲花坐，适合莲花坐过于困难的练习者。