融心式

体式精讲：融心式Anahatasana

融心式是一个胸腔和上背部的深度拉伸体式，帮助缓解肩颈紧张，放松脊柱。练习时应保持髋部稳定在膝盖上方，下沉胸腔放松肩膀，通过呼吸延展上背部。这个体式还象征着心轮的打开，带来内心的平和与释放，适合所有级别的练习者。