跪姿体式

在瑜伽跪姿体式中膝盖疼怎么解决

跪姿体式中膝盖疼痛可以使用瑜伽垫或瑜伽砖增加支撑，在膝盖下垫上折叠的瑜伽垫提供缓冲，或在臀部下方垫上瑜伽砖；确保膝盖正确对齐，膝盖和脚尖方向一致；增强腿部肌肉力量；调整体式深度，逐步增加膝盖的负重；一旦感觉疼痛应立即整体式或减少动作幅度。