运动塑形

瑜伽与力量训练在塑形上有什么不同

瑜伽注重全身的柔韧性、平衡和核心力量，帮助塑造修长、紧实的肌肉线条；力量训练则通过高强度训练增加肌肉体积和力量，打造显著的肌肉轮廓；瑜伽更柔和持久，力量训练则强调爆发力和肌肉增长，结合两者的练习可以获得全面的塑形效果。