配合呼吸

瑜伽练习中最容易忽视的一步：有控制地退出体式

瑜伽练习中，有控制地退出体式同样重要，因为这不仅有助于防止突然的动作引起的肌肉拉伤或关节压力，而且通过平稳的过渡，可以增强身体的协调性和平衡性；逐步退出，配合正确的呼吸，能让整个练习更加流畅和安全。