静态体式

• 婉儿 in 瑜伽问答 09月02日
  

  瑜伽中说的核心力量是什么

  瑜伽中的核心力量涵盖腹部、背部、骨盆和臀部的深层肌肉群，这些肌肉共同支撑和稳定身体；核心力量对维持体式的稳定性、防止受伤、提高练习效果至关重要，通过特定瑜伽体式如板式和船式，可以有效增强这些肌肉，进而提升整体的瑜伽练习和日常生活的功能性。

• 婉儿 in 瑜伽问答 07月15日
  

  女生为什么要练阴瑜伽

  阴瑜伽以其独特的静态体式，帮助女性缓解肌肉紧张，促进深层组织恢复；通过调节内分泌，改善生理周期；借由冥想与呼吸，达到减压和情绪平衡；并提升自我意识，让女性更好地理解自身需求；它适应性强，适合各年龄段和体。