静态练习

• 婉儿 in 瑜伽问答 01月18日
  

  进行阴瑜伽练习时有哪些注意要点

  阴瑜伽练习时由于体式需要保持较长时间，是要根据自己的身体状况调整，感到过度拉伸或疼痛应立即调整或退出；选择一个安静、温暖的练习环境；使用辅助工具，这对初学者尤其重要；保持深长且平稳的呼吸；避免饭后立即练习。

• 婉儿 in 瑜伽问答 01月07日
  

  阴瑜伽是什么瑜伽

  阴瑜伽是一种注重静态保持和深层放松的瑜伽形式，特别适合于放松肌肉、深入结缔组织，同时促进心灵的内省和冥想，通过长时间的姿势保持和深度呼吸，它帮助练习者释放身体和心灵的紧张，达到身心平衡。