骶髂关节疼

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年10月
  

  骶髂关节疼和腰疼的禁忌有哪些

  骶髂关节疼和腰疼虽然疼痛位置相近，但禁忌不同，骶髂关节疼痛者应避免单侧承重、深度扭转及久坐等动作，而腰疼患者应避免过度弯腰抬重、高冲击运动和快速扭转等。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年10月
  

  骶髂关节疼和腰疼如何区分和应对

  骶髂关节疼和腰疼虽然位置相近，但成因和症状不同，骶髂关节疼多在髋骨附近，常在站立、行走时加重，放射至臀部和大腿；腰疼则集中在脊柱区域，可能放射至腿部甚至脚趾；通过正确的评估与调理，如加强核心、调整姿势等，可以缓解疼痛。