髋部代偿

瑜伽中的代偿是什么意思

在瑜伽练习中代偿是指当身体某部分无法完成应有的动作或维持特定的姿势时，身体用不该启动的部分来代替应该启动的部分，来完成特定的体式或动作。会让肌肉和关节负担过重，长期练习会影响练习的效果，还可能对身体造成额外的压力。