Ardha Hanumanasana

半神猴式精讲：实现完美神猴式的基础

半神猴式是通往神猴式的重要基础，帮助增强身体柔韧性和力量；练习中注意呼吸与身体对齐，能够有效改善腿部和核心肌肉的稳定性；此外半神猴式还有助于打开髋关节、缓解腰痛、促进消化等，全面提升身心健康。