瑜伽练习后出现酸疼现象是由于延迟性肌肉酸痛(DOMS)引起的,练习中肌肉经历了拉伸、收缩和不常见的负荷,导致肌肉纤维微小撕裂;身体在修复这些损伤时会产生炎症反应,引发酸痛感,这种酸痛是身体适应新运动强度的自然反应,表明肌肉正在变得更强壮。