Drishti

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年08月
  

  瑜伽中的凝视点为什么那么重要

  瑜伽中的凝视点是一种通过将视线聚焦在一个固定点上，来帮助我们增强注意力和集中力的瑜伽技巧；当你的视线聚焦时能更专注于当前的动作和呼吸，在做需要平衡的体式固定的凝视点可以帮助你保持身体稳定，还能更好地感受到身体各部分的细微调整。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年08月
  

  瑜伽中的凝视点是什么

  瑜伽中的凝视点（Drishti）是一种冥想工具，通过聚焦于一个特定的点，帮助练习者更好地集中注意力、控制呼吸、稳定心态、保持平衡，并促进冥想状态。在不同的瑜伽体式中，凝视点的位置可能会有所不同，但通常是选择一个稳定的点作为焦点。

• 婉儿 in 瑜伽技巧 2024年04月
  

  瑜伽体式不稳有哪些技巧能在瑜伽中更持久

  体式练习稳定首先从基础开始，山式是正确站立和感受地面支撑的基础；逐步增加体式复杂性；核心是身体的力量中心，也是保持平衡的关键；稳定的呼吸能带来稳定的体式；使用一个固定的视点帮助保持体式的稳定性；正确的身体对齐；使用辅助工具都可以练习更稳定。

• 婉儿 in 瑜伽技巧 2024年03月
  

  瑜伽练习中如何保持稳定

  在瑜伽练习中保持稳定首先要找到并保持凝视点，找到一个点来集中注意力；保持核心力量，用腹式呼吸启动核心力量；确保脚部稳固，让脚跟、脚掌还有脚趾头都参与进来；慢慢地进入体式能更好地控制身体找到平衡点；保持深长而均匀的呼吸；用辅助工具找到稳定感。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2023年03月
  

  瑜伽Drishti是什么

  在瑜伽练习中，Drishti是指目光或视线的概念，Drishti是瑜伽练习中非常重要的一部分，可以帮助我们集中精力、减少分心、提高平衡和姿势的正确性，指在不同的姿势中注视或集中视线的方向或点，每个瑜伽姿势都有一个特定的Drishti。