鸟王式的练习要点包括保持身体的中正平衡、注意腿部和手臂的正确缠绕、以及专注于呼吸与觉察;常见错误如髋部偏移、上身歪斜、站立不稳等可以通过调整髋部位置、肩膀放松、脚掌抓地力和保持均匀呼吸来改善;练习时保持专注与稳定能增强平衡感和协调性。
鸟王式手臂无法缠绕不要强迫避免肩部和手腕受伤,练前多进行肩部开放练习,以增加灵活性并降低受伤风险,可以抓住右手腕或使用瑜伽带辅助练习;小腿无法缠绕可以放于脚外侧,或让抬起的脚趾点地;肩膀放松,下巴微收颈部保持舒展,保持均匀深长呼吸。