Jnana Mudra

瑜伽中智慧手印有什么作用和功效

智慧手印常在瑜伽练习的开始和结束时使用，尤其是在冥想和调息练习中，帮助练习者安定心神进入冥想状态，可以增进集中和冥想，平衡身体能量，促进放松和减压，定期练习智慧手印可以提高对自我的认识，增强内在的平和感。