led课

阿斯汤加瑜伽的练习方法有哪些

阿斯汤加瑜伽有两种类型练习方法led课和Mysore课，led课是由瑜伽教练带领学生进行练习，按照固定的体式序列指导学生完成不同的瑜伽姿势；Mysore课是阿斯汤加瑜伽的传统练习方式，学生以自主的节奏进行练习，而不是跟随教练的指示。