静坐冥想

• 婉儿 in 瑜伽问答 2023年07月
  

  如何合理安排哈他瑜伽课程中的呼吸练习

  课程开始引导静坐冥想，通过观察呼吸来帮助进入当下的状态；热身阶段过缓慢而有节奏的呼吸来帮助身体准备进入更深层次的练习；体式练习中引导在保持姿势的同时继续深呼吸；流动序列中引导根据动作的节奏和速度调整呼吸的频率；倒置体式中保持深而平稳的呼吸。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2023年06月
  

  哈他瑜伽的流程和课程结构是怎样的

  哈他瑜伽课开始程通常从静坐冥想、呼吸练习；接下来是热身环节，包括关节活动、身体旋转、轻柔的伸展；基础体式，是构建身体力量和灵活性的关键；还会引入一些深度体式，挑战学员的力量、柔韧性和平衡；注重呼吸的控制和冥想的实践；最后有放松和收尾的环节。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2022年01月
  

  颂钵疗愈是什么

  颂钵疗愈是一种声音与振动的疗愈，属于自然疗法，它是通过声音的频率和振动的频率把我们身体堵塞的能量疏散开来，颂钵发出的震动频率在α波和θ波之间，可以迅速帮助人体进入深度放松状态，从而释放压力，舒缓身心。

• 子凡 in 瑜伽问答 2020年01月
  

  瑜伽静坐冥想是为什么

  冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵，并超脱物质欲念。