量瑜伽即为 POWER 瑜伽,是一种强有力、健康的串联体位式瑜伽,动作更为活泼,可以穿插许多力量性的体位,是练习阿斯汤伽瑜伽和力量瑜伽的基础。可以带来超强的塑造体型效果,对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显,建议有一定瑜伽练习基础后练习。
力量型瑜伽是一种强有力、健康的串联体位式瑜伽,对人体是有一定好处,例如:提高基础代谢率、提高骨密度、增强免疫力,延缓衰老、提高肌肉弹性等等。