产前瑜伽通过温和的体式、呼吸练习和冥想,帮助孕妇缓解孕期不适、增强力量、改善情绪,并为分娩做好准备;定期瑜伽练习不仅能增强核心和骨盆底肌肉的力量,还能促进呼吸和血液循环,保持孕期健康,提升分娩时的自信和冷静;为产后恢复打下了良好基础。
孕妇瑜伽有助于顺产。 练习瑜伽会使孕妈妈能够保持平静的心态,有着充足的体力来进行生产,能大大降低生产的难度与危险性,同时能够促进重要的肌肉和器官功能,减轻分娩带来的疼痛,所以孕妈妈只要坚持练习有专门针对助产的助产瑜伽即可。