瑜伽饮食强调自然未加工的食物,它主要是建立在瑜伽的Ahimsa、Sattva和Saucha的原则基础上。建议吃新鲜的季节性食物,多吃素,避免避免加工食品,定期进食,把午餐作为一天中最丰盛的一顿,以正念和积极的态度进食,晚餐吃熟食,考虑斋戒。