Vinyasa瑜伽

• 婉儿 in 瑜伽问答 06月23日
  

  练瑜伽减肥有效果吗

  瑜伽确实能够辅助减肥过程，尽管瑜伽可能不是快速减重的直接手段，但它通过提升新陈代谢、增强肌肉力量、改善消化、减轻压力及提升身体意识等多方面作用，帮助燃烧脂肪控制体重；结合定期练习、多样化瑜伽流派、合理饮食，在减肥过程中发挥积极作用。

• 婉儿 in 瑜伽问答 06月23日
  

  哪些瑜伽流派更适合减肥塑形

  适合减肥塑形的瑜伽流派包括阿斯汤加瑜伽，强化力量与耐力；哈达瑜伽，基础而全面，适合渐进式塑形；热瑜伽，在高温中加速代谢；Vinyasa瑜伽，流动练习燃脂增效；动态瑜伽，高强度挑战体能极限。