瑜伽基础

• 子凡 in 瑜伽技巧 2020年02月
  

  简单入门的瑜伽练习体式

  刚接触瑜伽的时候是非常吃力的，必须要耐得住寂寞，承受得了耐力，拥有绝对的毅力和耐心，当你把练习瑜伽当成一种生活方式时，你会发现自己会变得更加美好。

• 婉儿 in 瑜伽技巧 2020年02月
  

  适合瑜伽初入门练习的开髋瑜伽体式

  开髋是锻炼身体不可忽略的重要过程，髋关节共有以下几个活动方向：前屈后伸、外展内收、外旋内旋。只有在这几个方位都打开，才是真正上的开髋，开髋的好处在于促进血液循环，滋养生殖系统等，对健康非常的有益。

• 子凡 in 瑜伽问答 2020年02月
  

  瑜伽莲花坐的方法有哪些

  全莲花坐一直被称为瑜伽当中高级的瑜伽姿势，也是进行瑜伽冥想最佳的坐姿体式。原因很简单，因为全莲花坐能给我们身体带来强健筋骨、打通经络、调理矫正坐姿的好处，不但对工作上有辅助性效果，即使在日常生活当中同样也能起到至关重要的效果。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2020年02月
  

  练完瑜伽多久可以洗澡

  一般练习瑜伽后半小时~1小时之后再洗澡为宜。这个时候身体慢慢从运动状态恢复平静，心跳也恢复正常，比较适宜洗澡。刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使瑜伽练习的功效大大折扣，还会对身体造成不必要的损伤。

• 子凡 in 瑜伽问答 2020年01月
  

  哈他瑜伽为什么适合初学者练习

  哈他瑜伽之所以说适合初学者，是因为其运动通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2020年01月
  

  哈他瑜伽是什么

  哈他瑜伽（Hatha）又名传统瑜伽，哈他瑜伽为练习所有类型的瑜伽提供基础。哈他瑜伽的起始部分是体位练习。体位练习可以使肢体平衡、健康和柔软。哈他意为“平衡”。