初学者瑜伽

• 婉儿 in 瑜伽问答 2020年01月
  

  阴瑜伽是什么

  阴瑜伽在1979年创立的一个流派，不是瑜伽姿势分支，阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

• 子凡 in 瑜伽问答 2020年01月
  

  哈他瑜伽为什么适合初学者练习

  哈他瑜伽之所以说适合初学者，是因为其运动通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。