瑜伽安全

• 婉儿 in 瑜伽问答 11月08日
  

  瑜伽中不正确的练习有多危险

  瑜伽看似温和，但错误练习姿势可能引发肌肉拉伤、关节疼痛甚至脊柱压力；常见原因包括姿势不准确、过度拉伸、缺乏正确发力，或无视身体的反馈信号；要安全练习建议注重热身、使用辅具、保持呼吸平稳、适当休息，并在专业指导下进行。

• 婉儿 in 瑜伽问答 10月19日
  

  如何在瑜伽练习中保护腰部避免疼痛

  瑜伽后腰痛可能是由于姿势不正确、核心力量不足或热身不足引起的；可以通过休息、温和的伸展、温热疗法来处理腰痛，同时预防措施包括正确的体式练习、加强核心力量和充分热身。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2020年01月
  

  怎么安全练习空中瑜伽

  空中瑜伽需要在教练指导下练习，对于初次参加空中瑜伽的朋友来说，到专业瑜伽馆练习，就显得比较安全些。切不可自行在家里，进行盲目的跟风练习，以免发生不可预见的意外状况。