若是您看过印度瑜伽人的老照片,会看到男人(印度传统是只有男人才能练瑜伽)全身近裸,只有下半身包着一块布。是的,那就是传统的瑜伽服。但是这样的穿著很舒适,却不见得适当,不是吗?那么,现代人穿什么比较好呢?以我的经验来说,还是以舒适自然、功能性为主。
现在的职场人可以通过瑜伽进行身体的调理,瑜伽锻炼能塑造你的完美曲线,练习之前需要准备:瑜伽服、瑜伽垫、温水与毛巾、瑜伽轻音乐、身体上的准备(练习前两个小时内不宜吃东西或,简单的暖身动作,练习前先上厕所)、放松安静的环境。
瑜伽是每一个伽人练习瑜伽必须要穿的,要求瑜伽服一定不要太紧,要有弹性。可以从这几点要素挑选瑜伽服:1.面料要舒适透气;2.设计要贴身;3.衣服设计要简洁4.尽量根据短袖长裤的原则去挑选;5.避免选择高饱和度颜色,推荐莫兰迪色系,更易出高级感
第一次上瑜伽课:1.关于装备:瑜伽垫、毛巾、铺巾、水杯、瑜伽服:选择速干面料;2.练习前两个小时不进食;3.手机免打扰;4.让心专注;5.保持稳定的呼吸;6.不要勉强自己;7.放松体式非常重要:如大拜式,婴儿式,挺尸式等等;8.信任你的老师
选择瑜伽服时要注意其材质特点,相对专业一点的面料能够让您穿着自然舒适,瑜伽服要遵循吸湿透气性强、清爽舒适性强、柔软伸缩性强、不易变形等特点才能保证瑜伽服的质量。1.面料要透气、环保;2.设计要贴身、舒适自然;3.以基本款为主;4.肚脐不外露
冬天有暖气的室内练瑜伽可以选择质地柔软,吸湿性好的莫代尔纤维质量的保暖服,或棉质的衣服。 如果练高温瑜伽的话,穿薄的瑜伽服就可以。 如果是在不太暖和的地方练瑜伽,就最好穿加厚的毛料或是棉质练习服,做好保暖措施。
练习瑜伽想要保证整个过程的舒适性,需要购买一些必备用品,例如:瑜伽服、瑜伽垫、瑜伽带、瑜伽砖、干净毛巾。