瑜伽是一种有氧健康的运动生活方式
瑜伽垫最好不要用来睡觉，因为瑜伽垫的材质并不适合睡觉，而且还会对身体健康产生影响。在家练习，如果是在质地比较软的木地板环境下练习，可适当用质地比较厚铺巾代替瑜伽垫。
步入三十的大军就要面临一个事情，那就是衰老的问题，尤其是对于女性而言，更是最无法忍受的事实。虽然我们不能阻止衰老的脚步，但是我们却能延缓这个过程，所以身为一名女性，就要在未到三十岁之前做到相应的预防衰老措施
减压瑜伽介绍了瑜伽减压的各种技巧：休息式、调息法、完全呼吸法、简单实用的体位法，让你无疲一身轻，身心趋于平衡稳定，不再承受压力的痛。瑜伽不但能令肌肉更结实，还可以令人放松紧张心情，释放体内积蓄的压力和疲劳。
智瑜伽的流派宗旨是提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。提倡文明和智慧，在古印度中也是印度教智者重要的一份子或者说团体之一。
业瑜伽（karma yoga ），不是说去做这个行为、做那个行为去积善业，而是说一切行为之际都要在瑜伽状态中，也就是在一种合一的状态中。
瑜伽体位法是一种练习瑜伽的方法。瑜伽体位法的由来： 几千年前，瑜伽行者在喜马拉雅山的森林中冥想、静坐时，偶尔观察野生动物，并且分享它们美妙的姿势，以打发他们独居的时间。
两性瑜伽注重性能量的提高和性爱技巧的学习，甚至在享受性爱的同时修习瑜伽。印度性爱瑜伽是印度性文化与瑜伽的完美结合。
女性瑜伽，源自数千年前的印度，它经由瑜伽大师创造并代代相传而来。长期坚持练习瑜伽能提高身体柔韧性并帮助塑造性感身姿，柔软具有活力的身体当然能让性爱体验更加美好，而瑜珈丰富多彩、千变万化的姿势，也赋于性爱体位更多的灵感与创意。
印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用。帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。
适合在床上练习的瑜伽动作有：蝗虫式、弓式、全蝗虫式、船式、上伸腿式。
婉儿
子凡
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