瑜伽是一种时尚的健身方式，已被越来越多的年轻人所接受，但不同人练习的目的不同。有的年轻人练瑜伽是为了减肥瘦身，有的年轻人练瑜伽是为了预防疾病，有的年轻人练瑜伽则为了调节情绪。
哺乳期妈妈是可以练瑜伽的。 生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。
瑜伽相对与其他运动来说，是比较适合妈妈们的产后身材恢复的，相关动作有：风吹树式、猫伸展式、船式、蝗虫式、幻椅式等。
剖腹产后一般需要半年左右才可以练瑜伽。 剖腹产因为需要半年的时间来愈合伤口，因此在产后几个月开始逐步循序渐进的练习瑜伽比较合理，但是要根据自己身体的实际情况来酌情安排，最好是在专业老师的指导下进行。
产后练习瑜伽的减肥效果是比较好的，过程中能够帮助加快身体的血液循环，恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，从而帮助减肥瘦身。但是要注意练习瑜伽减肥的效果并不是立竿见影的，需要长期坚持。
产后适当做瑜伽不仅能改善身体的血液循环，使身体恢复窈窕，还可以调整好产妇的心态。产后瑜伽动作：仰面狗伸展式、眼镜蛇式、婴儿卷曲式、竖式、V字形。
产后练习瑜伽的好处有：防止乳房下垂、重建盆骨肌肉张力。
孕妇瑜伽有助于顺产。 练习瑜伽会使孕妈妈能够保持平静的心态，有着充足的体力来进行生产，能大大降低生产的难度与危险性，同时能够促进重要的肌肉和器官功能，减轻分娩带来的疼痛，所以孕妈妈只要坚持练习有专门针对助产的助产瑜伽即可。
孕妇瑜伽安全，与普通瑜伽有很大不同，是一种温和的运动，孕妇在做孕妇瑜伽时会比较舒缓，只是一种简单舒缓的运动方式，不会让孕妈妈过于疲劳，但孕妈妈在练习时需先咨询医生，并要在专业的瑜伽教练指导下进行，切勿盲目练习。
孕妇练习瑜伽，在练习前需先咨询医生，若身体条件允许则可以进行，但必须要在专业瑜伽教练的指导下进行，切勿私自盲目的练习，以免姿势不对，或过度练习伤害到宝宝，甚至导致流产。
子凡
婉儿
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