流瑜伽是时下流行的一种瑜伽，练习的体式有：木板式、屈肘动作、上犬式、下犬式。
流瑜伽比较自由与随意，在练习过程中呼吸和动作无需一一对应，好处在于调养机能、清除焦虑不安、修身养性、唤起潜力。
流瑜伽比较适合的年轻人,尤其是特别需要的人群,另外,必须有半年以上的哈他瑜伽的基础。非常不建议体弱多病者练习。
流瑜伽适合初学者练习，动作难度一般，而且没有太多的要求，很多人想要通过瑜伽来让身体放松，可以选择流瑜伽来训练，也是很好的。
流瑜伽和阿斯汤伽一样强调运动与呼吸的协调，同样以练习为重点。但更注重体式间的连接，每个核心体式的保持时间可为3-5个完整的呼吸。
流瑜伽是瑜伽运动的一种，是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为“流瑜伽”。侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。
初学者练习高温瑜伽主要以练习半月式和三角式为主。
高温瑜伽和普通瑜伽不同，高温瑜伽消耗的热量比较多，并不适合每天练习。高温环境下人的代谢会变得旺盛，本来就是在消耗体能，再做一些瑜伽动作，导致人体正常的代谢和循环遭到破坏，加之高温环境下脱水过多，反而容易增加心脏负担，造成健康隐患。
高温瑜伽的最佳练习次数一般是一周2到3次，不必过多。如果是初学高温瑜伽者，最好从1到2次开始，适应了高温瑜伽室的温度和体式之后，再循序渐进的增加练习次数。
高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定；传统瑜伽的动作变化较多，在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配,每节课的内容大都不尽相同。
婉儿
子凡
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