瑜伽提倡吃素，但不强迫一定要吃素。素食主义与 Ahimsa（非暴力）原则相契合。很多瑜伽习练者虽是素食主义者，主要原因是因为心态，还有吃素会让身体变得轻盈，思维变得敏捷所以很多瑜伽修行士会自然选择吃素，练习一段时间后身体会自行选择。
瑜伽提倡吃素：1.饮食对瑜伽体式练习有重要影响，对心灵、思维等内在也会改变。那是一种心灵的净化；2.素食是一个态度，这个态度就是：你不希望再用暴力的方式来获得食物。不希望再伤害其他生灵的生命来维持你的生存。
终日颓废无力，关节骨骼松弛不稳定，肌肉软弱无力，这些人就不应该过多的去练习阴瑜伽。这类型的朋友反而要多练习站立、力量型、后弯这些阳性的体式。阴瑜伽适合：非常阳性的状态时，也就是如亢奋、紧张、兴奋异常，肌肉关节僵紧的朋友练习。
上犬式中出现腰疼：1.腿部无力导致：双腿向上提，上身有力向上延展，那么双腿也需要有力向上提，身体前侧延展开；2.没有激活核心，造成腰部疼痛：腹部核心并不是放松的，而是有控制的延展；3.脊柱过于僵硬无力：以借助辅助工具去练习。
瑜伽练习中想要保持骨盆的稳定：1.找到脚上的根基；2.保持膝盖正位；3.加强腿部力量；4.通过深长的呼吸；5.始终保持脊柱延展；6.加强核心力量的训练。山式、战士一、鸽子式等这些体式强化臀部肌肉，臀腿有力，才能更好的稳定骨盆，支撑脊柱
瑜伽练习中，想让呼吸更加专注：1.首先就是把我们的注意力放在呼吸上，当开始专注呼吸，呼吸不自觉的产生变化；2.听自己呼吸的声音；3.启用数息法；4.关注或练习一些冥想课程。练习中千万不可憋气。跟着自己的呼吸节奏做练习。
自测骨盆前倾方法：靠墙直立，肩、臀、贴紧墙面，如果这时候要离墙大约10cm的距离，而且腹部会不自觉的向前倾。小腹前凸、无论自己怎么用力吸肚子,总是很明显；腰部容易酸痛和驼背；臀部后翘、外观看起来像翘臀、实际属于“伪翘臀”，这些情况要注意了。
瑜伽和普拉提的区别是：1.起源地不同：普拉提是由德国人约瑟夫休伯特斯·普拉提发明的；瑜伽则起源于古印度；2.运动状态不同：普拉提侧重于核心力量的训练；而瑜伽更侧重于身心灵的结合；3.呼吸方式不同：瑜伽是完全呼吸法，；普拉提则是鼻吸口呼。
臀肌由三个主要肌肉群组成：臀大肌，臀中肌和臀小肌。臀肌是维持骨盆稳定的重要结构，强大的臀肌可以稳定骨盆，保护髋部疼痛，增加核心力量，保护膝盖，调整呼吸问题。练臀肌的瑜伽体式：1.幻椅式；2.战士III；3.桥式；4.卧鸽式；5.虎式等。
核心力量也是多个肌群协作的结果。就是指腰腹臀腿这四部分肌群组成的功能性部位，不是一块单独的肌肉。强大的核心力量能使你安全地进行运动或机能运动。平时需要多加练习，这些体式可以多练：平板支撑、船式、侧板式、四点支撑式、平板式等等。
婉儿
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