做喜欢的事，爱喜欢的人！
瑜伽需要很强的柔韧度，有利于拉伸肌肉，其中消耗的热量，可以减掉身上的赘肉，长期坚持则可以达到塑形的效果。
其实瑜伽最初也是男性创造出来的，很多高难度动作是需要靠肌肉力量来完成的，男人练习瑜伽可让躁动的心情沉静下来，帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯。可以锻炼关节，按摩内脏，这是男人特别需要的。
练习瑜伽让孩子学会正确呼吸，锻炼可以增加肺部活量，矫正形体，改善孩子呼吸问题，可以让孩子注意力集中，强度也不适宜太大，恰当的瑜伽练习有利于孩子的健康成长。
练瑜伽的时候不要乱开空调。冬天练瑜伽可以开空调，如果是大冬天真的很冷的话，可以开空调或者暖气，以防受凉感冒。在练习了一小段时间后，我们的身体就会发热，练习的力度越大，体力消耗越多，身体就会越热。
每个瑜伽动作的练习都是有顺序的，需要循序渐进，练习瑜伽的时候一旦肌肉拉伤了一定要去寻求健身康复员。另外注意练瑜伽之前无论如何都不要忘记热身的环节，在热身中先深呼吸，调节好自己的气息，达到整个身心放松的状态。
体内湿气重的人群一般都是饮食油腻，缺乏运动的人群，而练瑜伽可以缓解压力，促进身体器官运作，而且随着体温的升高等原因会有出汗情况，有助于促进气血循环，疏通瘀滞的经络，增加水分代谢，能帮助排出体内湿气。
瑜伽适宜的人群也是很广的，不只是年轻的女性，还可以是儿童，男性和中老年人。长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。
正常情况按照瑜伽教练的知道，一般坚持练习瑜伽一个月就可以见到效果，如果强度大一点的话半个月就会看到变瘦的效果。当然也可能根据不同人的体质而有所不同。
刚入门可以根据所学习的瑜伽种类来选择合适的瑜伽垫，舒适紧身的瑜伽服，然后也需要一个良好的瑜伽练习环境和瑜伽教练，避免自学瑜伽错误而受伤。
练习养生瑜伽的好处有：预防肥胖、释放压力、加强呼吸管理、消除紧张和疲劳、塑造更加完美的体型、
子凡
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