做喜欢的事，爱喜欢的人！
练养生瑜伽，最重要的是均衡饮食，不管你的饮食习惯好坏，都需要根据情况调节饮食习惯，经常饮用蔬菜汁，对清理体内毒素和不洁净的积物有帮助，而且对增强人体能量，减轻人体胃肠负担也有好处。
入门瑜伽首先应该练习呼吸法和冥想法，这是是瑜伽最基础的功法，因为不同人身体状况不同，需要改善身体的部位也不同，所以适合的体式，需要练习的时间也不一样。
形体瑜伽就是为改变形体所练的瑜伽。练习时，人需要盘腿静坐，不断变换体式，舞动身体，让身体流畅地摆动起来。持续练习下来，人会感到神清气爽，身形变好。
男子瑜伽是指适合男士练习的瑜伽动作，男性练瑜伽的好处比女性还多，因为瑜伽最初的体式是为男性设计的，适合男性通过锻炼增强体质，变为身体柔韧性强的人。
美国人对于印度瑜伽没有照搬，而是按照自身的方式创造出新的特性，也就是裸体练习瑜伽。但很多人认为练瑜伽，应该按照传统的方式，而不是像美国人一样脱光衣服，一丝不挂地练习瑜伽。
塑形瑜伽只是一部分能帮助塑造形体的瑜伽动作，不算是一个流派。练习时，可根据自身需求，选择合适的动作，然后根据瑜伽老师的指导来练习。
情侣瑜伽就是恋人搭档练习的瑜伽，需要两个人默契配合。在配合的过程中，两个人会不断发生摩擦和身体接触，有助于感情的提升。如果日常工作繁忙，下班后既想健身又想约会，不妨练练情侣瑜伽。
瑜伽垫选购技巧：有刺鼻的味道不要选购；弹性较好适合选购；尽量买进口的垫子或者挑选国内做工精细的垫子；检查瑜伽垫是否防滑；初学者选购6mm厚的瑜伽垫比较合适。
正确使用瑜伽垫可以在运动过程中避免让身体受伤，或者影响到身体。需要保持瑜伽垫干净卫生、不要暴晒瑜伽垫、要注意防潮防霉。每次使用完都用干布擦干，清洗后要晾干。
在购买瑜伽垫前，需要理清思路，了解自身选购意图和选购目的；然后用大拇指和食指捏垫子测试耐压性，用橡皮擦擦垫子测试材质， 用手掌轻推垫子测试防滑性，以及用尺子量看厚度是否合适。
子凡
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