一名用心的专业瑜伽老师！
初级瑜伽培训入门是哈他，每个地区不同价格不同，一线城市培训价格在1-1.2万之间，二三线城市在8000左右，所以价格不能一概而论。具体的还是实地考察后再决定。选择一个正规的学校；看这个学校的培训体系；看学校老师的教学水平和教学态度。
瑜伽心理学，宗教心理学分支之一。瑜伽心理学认为，正确处理好瑜伽修习中的身心、形神关系，可由精神上的认同，达到生理上的协调，主张从医学心理、生理心理角度发掘瑜伽修习中符合现代医学和心理治疗方面的合理内核，以揭示身心相互关系的规律和机理。
瑜伽来自 99%的练习和 1%的理论。但是如果没有这 1%的理论助力，就难以成为优秀的瑜伽老师。瑜伽老师的枕边书：《巴坦伽利的瑜伽经》、《哈达瑜伽之光》、《博伽梵歌(原意)》；瑜伽老师进阶必看：《光耀生命》、《瑜伽之树》、《瑜伽解剖》。
头倒立是哈他瑜伽中的体式之一，梵文名：Salamba Sirsasana。姿势是身体被倒置，平衡于手腕、前臂和头部之间。镇静头脑强健身体。它的益处使之被称为瑜珈姿势之王。可以达到强健手臂、腿和脊椎；使健康纯净的血液进入脑细胞，因此脑细胞更加活跃。
头倒立有一定的禁忌，不是所有人都可以练习。有高血压、高度近视、腰间盘突出和颈椎病的人，或者头痛发作和女性生理期时，不建议练习头部倒立；头部倒立的时间，以个人感觉舒适为宜；倒立要控制时间，要把握好时间长短；刚吃完食物也尽量避免练习头倒立。
长期坚持有规律练习头倒立的好处：1.可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂、腹部肌肉松弛下垂；2.延缓衰老，增神提志；3.预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病 ；4.使人的大脑宁静而且协助减轻轻度抑郁，提升平衡力。
合理的功能分区既能够满足瑜伽馆日常经营需求，能给客户带来良好的体验和印象。主要功能分区：前台、接待区、瑜伽房、私教房、高温瑜伽房、更衣室。次要功能分区：办公室、休闲区、浴室、洽谈室、舞蹈房。建议主要的功能分区都尽量具备，其他可根据情况调整。
睡前瑜伽，就是在睡觉之前练习的瑜伽。每天睡觉之前做几个瑜伽动作，可以释放压力，放松身心，改善睡眠质量。同时还能促进新陈代谢，保养内脏器官。特别是女性练习睡前瑜伽，可以帮助调节内分泌，疏通经脉，调理气血。增强排毒功能，有滋养肌肤，美体养颜的功效。
现今流行的瑜伽派系种类较多：哈他瑜伽；阿斯汤加瑜伽；阴瑜伽；活力瑜伽；热瑜伽；艾扬格瑜伽；空中瑜伽；昆达里尼瑜伽；流瑜伽。哈他瑜伽是最原始的流派也是一切流派的根本。换句话说，想要尝试别的流派最好把哈他瑜伽练好。
瑜伽是整体是平衡是身心的相应、个体与宇宙的联结。瑜伽，是一种生活方式。瑜伽的终极目标即不是健康，也不是神通，而是觉悟到自我有别于物质。身是体和思想上的自律。在瑜伽中，你学会和身体相处！在冥想中，你学会和自己相处！
婉儿
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