婉儿

一名用心的专业瑜伽老师！

• 婉儿 in 瑜伽问答 2020年01月
  

  练习瑜伽动作时应该注意些什么

  1、空腹练习，练习瑜伽前 2 至 3 小时宜保持空腹的状态；2、用鼻呼吸，空气中充满灰尘、病毒、悬浮粒子，用鼻子进行呼吸能阻隔污染物；3、莫存攀比，瑜伽是一种着重内在修练的运动，并非竞技比赛；4、量力而为，每个人柔软度耐力能力各有不同。

• 婉儿 in 瑜伽 2020年01月
  

  产后瘦身瑜伽是什么

  产后瑜伽是一种推动骨盆血液循环系统的健身运动，不论是剖腹产還是当然造成，在这段时间能够依据本人身体素质和伤口修复逐渐刚开始。产后瑜伽的很多姿势常有身材修长、防御性內脏和绵软的全身肌肉，并提升了协调能力。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2020年01月
  

  什么是产后恢复瑜伽

  产后瑜伽可以促进子宫的复旧，促进盆底肌的修复，提高腹部肌肉的紧致度，对于产后塑形有很大帮助。产后瑜伽能让身体慢慢恢复，调整呼吸道，刺激性操纵中枢神经系统，提高髋、盆骨和脊椎的柔韧度，提高身体关键肌张力，逐渐恢复动能和精力。