专注女性运动健康生活方式
理疗瑜伽就是以治疗和治愈为目的的一种瑜伽。理疗是瑜伽里面最深的课，学会用瑜伽治疗身体的伤痛，才是真正领悟了瑜伽的深层含义。结合中医经络学和西方医学中的肌肉解剖学，融合筋膜的放松技巧，更加注重对心理及精神上的缓解疗法以及饮食和运动处方。
工欲善其事必先利其器，瑜伽练习有时候也需要借助一些辅助工具，通常情况下，瑜伽辅具虽然能让你的身体获得很大的灵活性和伸展性。但是不要太依赖你的瑜伽辅具，不能说没有辅具你就练习不了了。
瑜伽老师要尽量减少和学员身体的大面积接触，尤其是异性瑜伽老师。
瑜伽初学者在练习瑜伽的过程中，先跟上瑜伽老师练习动作，呼吸保持自然就好。练习瑜伽过程中身体舒适了，不仅没有过度紧张感，呼吸还没有很急促，说明你没有超过自己身体的极限在练习瑜伽的时候。
瑜伽是一种着重修复身体的一个大系统，有很多的部分组成。瑜伽可以通过体式，调息等方法调节每一个器官的生理功能，增强自信心，自愈力，预防头疼。
回想一下，你的瑜伽老师会给你开空调吗？瑜伽老师是不是没有这样做，那是因为你在练习的时候本来就很容易出汗，尤其是高强度的的练习。所以记得下次不要吹空调了，为了拥有一个健康的身体。
练习瑜伽可以减肥、塑型、放松自己、健身，还可以为了治疗身体的小毛病等等，瑜伽对人的整个身体都是有益处的，通过练习瑜伽可以减少一些炎症和增加免疫功能系统。
练习瑜伽或许能给到你许多的心得，但瑜伽之路必定是漫长的和孤独的，你是否想中途放弃过，或者坚持不下去了？那么该怎么办？
想要在家中坚持练习瑜伽，需要要安排好每天练习瑜伽的时间，多花一点时间练习基础，基础是为高难度体式做准备，学会记录练习的一点一滴，每天都要进步一点点，要有仪式感，每天看一点有关瑜伽的书。
对于瑜伽初学者，应该一周至少练习3-4次是比较合理的，刚开始身体需要一定的练习频率去适应瑜伽练习。如果你能坚持每天练习，那当然是最好的了。
婉儿
子凡
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