专注女性运动健康生活方式
减肥瑜伽包含瘦脸瑜伽、瘦手臂瑜、瘦腰瑜伽、瘦小腿瑜伽，动作也不一样，减肥瑜伽主要动作有：跪式背部舒展、跪姿舞蹈式、下半身摇动式。
1、保持平和的心态，不片面追求复杂的形体动作；2、练瑜伽前一个小时内不要用餐，吃早餐后两个小时内尽量避免练习；3、练习前需解完大、小便，练完后不要沐浴；4、做上体往下倒立的姿势时，高血压低血压经期妇女也不要做。
虽然秋冬季很多城市都出现雾霾天气，但要是秋冬季有阳光，是非常适合练习瑜伽的。
养成晨练瑜伽的习惯需要一个坚持的过程，例如：设定合适的早起闹钟；提前准备好晨练的衣物；找一个晨练的朋友；设定一个阶段性目标。以此来养成晨练瑜伽的习惯。
晨练瑜伽的好处有：1、精神变好；2、起床准时；3、减肥瘦身；4、欣赏美景；5、缓解焦虑；6、提升幸福感。
晨练瑜伽在于每天用清晨起床后的时间练习瑜伽，学会用几个温和的瑜伽姿势逐步调动起内在的精、气、神，使精神面貌能够如繁茂的夏天般华美。每日的晨起会成为了一种美丽的期盼。
流瑜伽是时下流行的一种瑜伽，练习的体式有：木板式、屈肘动作、上犬式、下犬式。
流瑜伽比较自由与随意，在练习过程中呼吸和动作无需一一对应，好处在于调养机能、清除焦虑不安、修身养性、唤起潜力。
流瑜伽比较适合的年轻人,尤其是特别需要的人群,另外,必须有半年以上的哈他瑜伽的基础。非常不建议体弱多病者练习。
流瑜伽适合初学者练习，动作难度一般，而且没有太多的要求，很多人想要通过瑜伽来让身体放松，可以选择流瑜伽来训练，也是很好的。
子凡
婉儿
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