专注女性运动健康生活方式
流瑜伽和阿斯汤伽一样强调运动与呼吸的协调，同样以练习为重点。但更注重体式间的连接，每个核心体式的保持时间可为3-5个完整的呼吸。
流瑜伽是瑜伽运动的一种，是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为“流瑜伽”。侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。
初学者练习高温瑜伽主要以练习半月式和三角式为主。
高温瑜伽和普通瑜伽不同，高温瑜伽消耗的热量比较多，并不适合每天练习。高温环境下人的代谢会变得旺盛，本来就是在消耗体能，再做一些瑜伽动作，导致人体正常的代谢和循环遭到破坏，加之高温环境下脱水过多，反而容易增加心脏负担，造成健康隐患。
高温瑜伽的最佳练习次数一般是一周2到3次，不必过多。如果是初学高温瑜伽者，最好从1到2次开始，适应了高温瑜伽室的温度和体式之后，再循序渐进的增加练习次数。
高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定；传统瑜伽的动作变化较多，在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配,每节课的内容大都不尽相同。
来月经最好不要练习高温瑜伽，人体会大量排汗，加之生理期的时候，人的身体也是比较虚弱，高温环境下血液循环速度加快，排汗增加，容易导致细菌感染。经期要避免做剧烈运动，可以练习一些柔和的伸展姿势按摩身体。
高温瑜伽是很多女性喜爱的有氧运动，通过瑜伽练习可以塑造身材曲线，减肥降脂，还可以具备预防各类疾病、增加身体柔韧性、改善皮肤状况等好处。
患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人等都不适合进行高温瑜伽的练习。高温瑜伽对身体状况的要求其实比较高，所以身体处于特殊状况下的人建议不要强行练习。
1.减肥排毒，瑜伽能够减肥排毒这是众所周知的，高温瑜伽更是一种近年流行的塑身减肥的方式；2.缓解腰腿痛、偏头痛，练习高温瑜珈有缓解身体病症的效果，使人们身体的柔韧性增强；3.锻炼心肺，能够使人体的自主神经系统增强，培养人们的专注力，并且增加他们的自信心。
子凡
婉儿
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