自测骨盆前倾方法:靠墙直立,肩、臀、贴紧墙面,如果这时候要离墙大约10cm的距离,而且腹部会不自觉的向前倾。小腹前凸、无论自己怎么用力吸肚子,总是很明显;腰部容易酸痛和驼背;臀部后翘、外观看起来像翘臀、实际属于“伪翘臀”,这些情况要注意了。