宽腿婴儿式

婴儿式中臀部无法坐到脚后跟怎么解决

婴儿式中臀部无法坐到脚后跟时，是由于髋部、膝部、背部或脚踝的紧张所导致的。可以在臀部下方垫上瑜伽砖或折叠的毛毯坐在抱枕上；如果膝盖压力过大可以将膝盖分开做宽腿婴儿式；腰部无法延展那就在额头下垫上瑜伽砖，帮助更好的伸展侧腰和脊柱。