好的瑜伽老师:1·及时有效地指导;2·谨记安全最重要;3·区别对待每个人;4·不一味追求难度;5·不炫技;6·舒适的纠正;7·尊重你的状态;8· 身体力行内心平静;9·平和的、善良的。遇到这样的瑜伽老师要好好珍惜。
瑜伽体式的练习可以最高使 GABA 增加 27%!这是任何药物和运动都无法代替的。此外,冥想和呼吸的练习同样对缓解抑郁症有极大的好处。压力产生的情绪是由大脑制造出来的,抑郁和焦虑又是这种非常态情绪的产物。瑜伽就是控制头脑的波动。
瑜伽心理学,宗教心理学分支之一。瑜伽心理学认为,正确处理好瑜伽修习中的身心、形神关系,可由精神上的认同,达到生理上的协调,主张从医学心理、生理心理角度发掘瑜伽修习中符合现代医学和心理治疗方面的合理内核,以揭示身心相互关系的规律和机理。