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猫平衡
婉儿
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瑜伽体式
05月02日
一套专为强化臀部与腿筋设计的瑜伽序列,让你拥有更强健的下肢力量
强化臀部与腿筋的体式有鸟犬式,也是我们常说的猫平衡,单腿下犬式,三角式,半月式,战士三式,桥式,最后以快乐婴儿式结束这一序列。练习这些强化臀部和腿筋的体式后,也建议进行一些简单的腿筋拉伸动作。