练习瑜伽手印选择一个舒适、安静的环境,坐在瑜伽垫或椅子上,保持身体挺直但不紧张,双手放在膝盖上或胸前掌心向上或向下均可,保持手印姿势数分钟至数十分钟不等,期间配合呼吸和冥想进行练习,练习完毕后轻轻活动双手和手指,放松肌肉和关节。
印度传统文化认为空、风、火、水、地五个基本元素在人体表现为三能量。五大元素从空元素开始依次显化,它来自宇宙意识是一切万物的源头;空元素振动产生风元素;风移动时通过摩擦产生热量形成火元素;火元素转化力量形成水元素;最后固化形成土元素。