仰卧鸽子式

对瑜伽新手友好9个简单坐姿体式，轻松入门不二选

对于刚刚踏入瑜伽世界的初学者来说，坐姿瑜伽姿势无疑是一个极佳的入门选择，这些姿势大多温和且易于掌握，不论你的力量或柔韧性如何，都能轻松上手。