副交感神经

腹式呼吸与瑜伽冥想的关系是什么

腹式呼吸在瑜伽冥想中不仅能够帮助我们放松身心，还能够提高专注力，增强意识觉醒与清晰度。通过深度腹式呼吸来创造并维持身心的平衡，更好地专注于当下的呼吸感受，通过刺激副交感神经的活动，有助于平衡自律神经，减轻压力和焦虑，增强身心的平静和放松。