印契

• 婉儿 in 瑜伽问答 03月08日
  

  瑜伽中手印如何练习

  练习瑜伽手印选择一个舒适、安静的环境，坐在瑜伽垫或椅子上，保持身体挺直但不紧张，双手放在膝盖上或胸前掌心向上或向下均可，保持手印姿势数分钟至数十分钟不等，期间配合呼吸和冥想进行练习，练习完毕后轻轻活动双手和手指，放松肌肉和关节。

• 婉儿 in 瑜伽问答 03月01日
  

  瑜伽中手印有什么神奇作用

  瑜伽手印（Mudra）又称为印契，在瑜伽练习时双手与手指组成的各种不同的姿势，这些手势被认为可以影响身体的五元素：空间、风、火、水和地，通过特定的手指组合，手印被用来培养特定的态度、促进身体和精神的平衡，并深化冥想和瑜伽练习。