双角式C

瑜伽双角式C手臂压不下去怎么办

双角式C手臂压不下去是因为肩部灵活性不足，背部和肩膀肌肉紧张，体位对位问题，肩膀内扣等原因导致；要在双角式C中更好地打开胸腔在进入体位时通过深呼吸来扩展胸部区域，保持脊柱延展，从髋部折叠而不是从腰部弯曲，不要耸肩让肩膀放松下来。