四柱式常见错误

瑜伽四柱式练习中容易出现的错误有哪些

四柱式常见错误有臀部过高或过低脊柱未能在一条直线，要保持核心紧张；肘部向两侧张开肩膀承担过多压力，肘部应该贴近身体两侧，朝向身体后方；肩膀下沉会对肩关节产生过多压力，保持肩膀高于肘部；视线向前或向上抬导致颈部紧张，保持颈部自然延伸视线向下。