坐立前屈

• 婉儿 in 瑜伽技巧 04月14日
  

  如何使用瑜伽砖帮助深化瑜伽练习

  瑜伽砖可以在不牺牲形式和整体感觉的前提下，帮助我们更安全、更深入地探索各种体式，在尝试更深层次或更具挑战性的练习时，继续关注你的呼吸和身体，记住你进行瑜伽的目标是确保练习的安全性和长久性。

• 婉儿 in 瑜伽问答 03月18日
  

  瑜伽坐立前屈背立不直手抓不到脚怎么练

  瑜伽坐立前屈背不直手抓不到脚，进入体式时先长长地伸展脊柱创造出空间；进行核心练习；增加髋关节的灵活性；练习时先深深吸一口气随着呼气慢慢向前倾，每次呼吸尝试更深入一点，保持膝盖微曲；使用瑜伽带环绕双脚，轻轻拉带子帮助自己向前倾保持背部的直立。